获得幸福是一门学问
获得幸福是一门可以习得的学问
获得幸福是一门可以轻松习得的学问
只要掌握方法
每个人可以随时随地瞬间切换到幸福状态
享受“起舞”幸福人生
——《幸福起舞》
春节的脚步越来越近，车站里挤满了归心似箭的人，行李箱滚轮划过地面的声响，混着此起彼伏的乡音，织成了最暖的年味儿。我们一路奔波，忙着采购年货、打扫屋子、筹备团圆饭，总想着把新年过得热热闹闹、圆圆满满。可真正回到家才发现，幸福从来不是堆成山的礼品，也不是攀比中的优越感，而是一顿热饭、一句寒暄、一份 “刚刚好” 的满足。
过年最治愈的瞬间，往往藏在那些不刻意的日常里。
清晨被窗外的鞭炮声吵醒，鼻尖萦绕着妈妈煮的饺子香，皮薄馅大，咬一口汤汁四溢，还是小时候最熟悉的味道；午后陪爸爸坐在院子里晒太阳，他絮絮叨叨讲着村里的琐事，你偶尔搭话，手里剥着他爱吃的花生，阳光暖烘烘地洒在身上，时光都慢了下来；晚上全家人围坐在餐桌旁，灯光昏黄，饭菜冒着热气，长辈们夹菜劝酒，晚辈们分享一年的见闻，笑声穿透门窗，驱散了所有的疲惫......
这些看似平淡的片段，其实都是幸福的具象。我们总在外面的世界里追逐太多 —— 更高的职位、更多的财富、更光鲜的生活，把期望调得越来越高，却忘了幸福本就藏在 “已拥有” 里。
就像《幸福起舞》提出的 “幸福自由” 概念，它不是遥不可及的梦想，而是一种能觉察美好、远离攀比，持续处于松弛与愉悦的状态。过年回家，正是让我们卸下疲惫、回归本真的契机，让我们看清自己真正拥有的珍贵。
《幸福起舞》 刘志军 著
年货不必追求 “贵”，走心就好。小时候盼着过年，是因为能穿上新衣服、吃到平时吃不到的零食。如今日子好了，却总想着买更贵的烟酒、更华丽的礼盒，仿佛只有这样才能体现心意。
可当妈妈收到我买的保暖内衣，反复摩挲着面料说 “真舒服”；爸爸接过我带的茶叶，泡上一杯细细品味，眼角眉梢都是笑意。才明白，他们想要的从来不是昂贵的礼物，而是你记挂着他们的心意。
就像书中说的，“获得幸福无需拥有太多”。一件贴合的衣物、一份合口味的特产，甚至只是你花时间挑选的小物件，都能成为幸福感的来源。
团圆不必强求 “全”，相聚就好。我们总希望过年时全家齐聚，一个都不能少，可现实总有遗憾：有人因为工作无法返乡，有人因为距离难以奔赴。与其为缺席纠结烦恼，不如珍惜当下的相聚。
视频里的一句 “新年快乐”，电话中的一句 “注意身体”，都是跨越距离的牵挂；饭桌上少了一个座位，却多了一份牵挂与期盼，下次相见反而更显珍贵。
《幸福起舞》告诉我们，要 “允许一切发生”，幸福不是完美无缺，而是接纳不完美后的坦然。
过年聚会时，难免会被问到 “工资多少”“职位升了吗”“买房了吗”，这些看似关心的问题，却悄悄勾起了攀比之心。有人为自己的成就沾沾自喜，有人为不如别人而暗自失落，好好的团圆饭，变成了无形的 “竞技场”。
可真正的幸福，从来不是和别人比较出来的。你有你的事业轨迹，他有他的生活节奏，不必用别人的标准来衡量自己的幸福。
就像书中强调的 “远离攀比嫉妒，实现知足常乐”，守住自己的节奏，珍惜自己拥有的，才能不被外界干扰，真正感受到内心的平静与愉悦。
《纳瓦尔宝典》中提出“攀比是幸福的敌人”，此言不虚。攀比如同“一叶障目”，使人看不到幸福，是阻隔幸福的鸿沟。幸福其实不应依赖于攀比中得来的优越感，也无法通过始终保持优越感获得，若能摆脱对优越感的依赖，则可以有更多机会轻松获得幸福。
过年的幸福，也藏在 “断舍离” 里。清理房间时，扔掉不用的旧物，腾出的不仅是空间，更是清爽的心情；走亲访友时，放下不必要的客套，真诚的问候比虚情假意的寒暄更暖心；面对长辈的过度操心，温和地坚持自己的选择，不必为了迎合别人而委屈自己。
《幸福起舞》中的 “断舍离” 智慧，不仅适用于日常，更适用于过年的相处：断掉过度的欲望，舍弃无谓的烦恼，脱离他人的期待，才能在团圆中享受纯粹的快乐。
在追求幸福自由的道路上，一种常见的认知误区是，认为拥有越多就能越幸福。似乎只要不受限制，随心所欲地获取期望的一切，幸福自由便唾手可得。
然而，现实却并非如此。随着科技飞速发展，新产品层出不穷，拥有的欲望永无止境。若一味追求更高目标，我们不仅难以享受幸福，还会因拥有过多而在管理中耗费大量精力。尤其是当过高目标无法达成时，失望与沮丧便会接踵而至。
因此，靠永无止境地增加拥有来获取幸福自由，实则是一个伪命题。而断舍离，这种反其道而行之的理念，却能为我们开辟一条通往幸福自由的捷径。
《幸福起舞》中提到：人有两次生命，第二次生命始于我们意识到生命只有一次的那一刻。
当我们真切地感受到生命逝去时一切期望的微不足道，也许我们才能真正体会到生命短暂的通透与清醒。从而从人生无限长度的迷惑困境中警醒，理性地调整自己的期望，实现幸福自由。
弘一法师说：“凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”
我们每个人要获得幸福自由，无需期望过多。从过度期望的困境中走出来，我们不仅能在当下实现幸福自由，还能在幸福的加持下，充分发挥个人潜能，实现个人价值，获得幸福自由的层级跃升和最大化。
纳瓦尔《你只有一次人生》播客
这个春节，不妨带着《幸福起舞》的智慧，重新感受年味儿。不必追求轰轰烈烈，不必苛责尽善尽美，一顿热饭、一次相聚、一份陪伴，都是生命中最宝贵的拥有。当我们降低过度的期望，专注于当下的美好，就会发现幸福早已在身边：妈妈的唠叨是牵挂，爸爸的沉默是守护，家人的陪伴是心安。
新的一年，愿我们都能读懂幸福的真谛，在 “拥有＞期望” 中收获幸福自由，让每个日子都能 “幸福起舞”。也愿这份过年的温暖与感动，伴随我们走过四季，在平凡的生活中，时时与幸福相遇。
过年回家，不妨慢下来，
把每一次相聚，都过成最珍贵的幸福。
但愿人长久，岁岁常相见。
