当熬夜成为常态、压力如影随形，当 “抗衰”“养生” 成为高频话题，我们却常常陷入迷茫：到底怎样才能真正守护健康、延缓衰老？《免疫战争》给出了答案 —— 所有疾病都是免疫系统战斗失败的结果，而美丽、健康、长寿的核心，藏在人体这场永恒的免疫博弈中。
这本书跳出传统养生的经验主义，以跨学科视角融合前沿医学与生活智慧，让每个人都能读懂身体的防御逻辑，掌握科学的健康管理方案。
作者简介
两位跨领域权威联手，让专业知识更易懂
一本书的价值，始于作者的积淀。《免疫战争》由两位深耕各自领域的专家共同撰写，确保了内容的专业性与可读性。
谷万港是香港中文大学生物化学博士、大学教授，入选深圳市 “孔雀计划” 海外高层次人才，不仅在学术领域颇有建树，还著有《神奇博士》等多部作品，擅长用通俗语言解读复杂的生物医学知识。他从细胞、分子层面拆解免疫与衰老的核心机制，让前沿科研成果不再晦涩难懂。
唐雪琴则拥有金融理财师、高级营养师、色彩搭配师等跨领域资质，深耕金融领域 13 年后转型为健康财富规划师。她擅长以金融逻辑为基石，融合健康管理与生活美学，让书中的科学方案落地到日常，既专业又贴近生活，真正实现 “理性规划财富，科学滋养身心”。
两位作者的跨界碰撞，让这本书既有硬核的医学支撑，又有实用的落地方法，既适合关注前沿科技的读者，也能让普通大众轻松理解。
内容简介
衰老不是宿命，是可调控的生物学过程
我们总把衰老当作无法抗拒的自然规律，但《免疫战争》告诉我们：衰老虽不可避免，却能通过科学干预延缓进程、提升生活质量。
书中从生物学本质拆解衰老：从细胞层面看，DNA 损伤积累、端粒缩短、线粒体功能障碍等九大特征，共同推动了衰老进程；从身体表现来看，25 岁后皮肤胶原蛋白流失、40 岁后身高下降、30 岁后肌肉量逐年减少，这些变化背后都有清晰的科学逻辑。
这些内容打破了 “衰老不可逆” 的固有认知，让我们明白：衰老不是被动接受的结果，而是可以通过科学方法主动调控的过程。
免疫是健康的核心，读懂才能打赢疾病之战
“免疫系统是人体健康的隐形卫士”，这句话是《免疫战争》的核心论点。我们的身体时刻面临着微生物的侵袭，从地铁扶手的细菌到食物中的病原体，正是免疫系统的三层防御机制 —— 物理化学屏障、先天免疫细胞、适应性免疫，守护着我们的健康。
而当免疫系统失衡，疾病就会趁虚而入：免疫衰老导致老年人肺炎死亡率是青年的 5 倍；自身免疫紊乱会引发类风湿关节炎、红斑狼疮等疾病；免疫监视失效则让癌细胞有机可乘。
通过这本书，我们能清晰了解免疫系统的 “作战规则”：NK 细胞如何清除衰老细胞，T 细胞如何重建免疫记忆，肠道菌群如何影响免疫平衡，从而真正读懂身体的预警信号，从根源上预防疾病。
《免疫战争》的魅力，在于它既包含前沿医学的突破性进展，又提供了每个人都能落地的日常方案，覆盖抗衰、美容、疾病预防、健康管理等多个维度。
在日常生活方案中，书中给出了具体可操作的建议：饮食上，地中海饮食模式富含橄榄油、蔬菜、深海鱼，能降低心血管疾病和糖尿病风险；运动上，每周 150 分钟中等强度有氧运动，配合间歇性训练，可激活端粒酶、提升线粒体功能；心理上，积极心态能降低皮质醇水平，提升免疫细胞活性，甚至影响端粒长度。无论是想了解前沿抗衰技术，还是想优化日常饮食、运动习惯，都能在书中找到针对性答案。
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